Informations pratiques
Retrouvez dans cette rubrique toutes les informations pratiques nécessaires à vos balades : conseils, inidcations sur les sentiers existants et le balisage ainsi que la liste de tous les topoguides disponibles pour randonner dans le Puy-de-Dôme.
Quatre conseils pour préparer sa randonnée
1. Choisir son itinéraire...
Il est important de choisir un itinéraire adapté à sa forme physique, adapter l'heure de départ, la durée et la difficulté de l'itinéraire en fonction des possibilités de chacun. Nous marchons entre 3 et 5 km pour les plus entraînés à l'heure, sans arrêt et sur un parcours sans difficulté. Analyser la carte ou l'itinéraire pour évaluer les difficultés, identifier les points forts (points de vue et autres découvertes), prévoir des arrêts et notamment la pause repas ou goûter.
2. Prévoir son équipement...
Il est important d'avoir un équipement spécifique à la marche. Il faut être correctement chaussé (chaussures de marche qui tiennent bien le pied et la cheville, antidérapantes). Prévoir sa tenue en fonction de la météo mais ayez toujours un pull, un coupe vent imperméable, une casquette ou un chapeau, de la crème et des lunettes pour le soleil.
A mettre dans son sac à dos : le topoguide et/ou la carte au 25 000ème de la région, de l'eau, un en-cas, un couteau, vos vêtements, une lampe de poche avec des piles neuves, une petite trousse de premiers secours (désinfectant, compresses, ciseaux, sparadrap...).
Pensez au bâton télescopique pour faciliter la marche, aux jumelles et à une grande loupe pour observer la nature.
3. Consulter la météo...
Avant de partir, consultez la météo, la température varie en fonction de l'altitude et des conditions météorologiques. Ne vous faites pas surprendre.
Si vous partez randonner seul, prévenez quelqu'un au préalable de votre itinéraire et de l'heure de votre départ.
Météo France : Tél. 08 92 68 02 63 (0,34 €/mn, prévisions Puy-de-Dôme)
Tél. 08 92 68 02 63 (0,34 €/mn, prévisions montagnes)
4. Eviter le coup de pompe...et buvez !
Pour être en forme le jour J, il faut adapter son alimentation avant, pendant et après.
Avant : alimenter votre corps en carburant, mangez des aliments riches en sucres lents et amidons : riz, pâtes, pain, céréales.
Pendant : disposez d'un en-cas à base de sucres rapides : barres énergétiques, fruits secs, boisson sucrée... Si vous prévoyez un pique nique, il doit être consistant : pain, fromage, jambon, fruits, boisson...
Après : des sucres rapides dans la première heure, des sucres lents au repas.
Hydratez-vous avant, pendant et après la marche notamment pour améliorer la récupération. L'eau reste la meilleure boisson. Ne consommez pas l'eau des ruisseaux.
Numéro utile
Service d'urgence européen : 112
Découvrez et protégez la nature
Randonner c'est aussi participer à la découverte et à la protection de notre environnement. Respectez le tracé des sentiers, les raccourcis sont facteurs de dégradations du sol (piétinement de la végétation et érosion des sols). Faites attention à la faune et la flore qui vous entoure. Ne pas dégrader les cultures et les plantations, ne pas déranger les troupeaux, refermez les clôtures et les barrières derrière votre passage. Tenez les chiens en laisse lorsque vous traversez des troupeaux. Ne faites pas de feu en dehors des zones aménagées à cet effet. Se renseigner sur les règlements concernant les réserves naturelles. Remportez vos détritus.
Ouvrez les yeux, écoutez, sentez, éveillez votre curiosité, soyez discret et patient si vous souhaitez observer des animaux.
Se repérer et reconnaître les sentiers
Pour suivre correctement l'itinéraire de votre randonnée, vous trouverez sur les chemins diverses formes de balisage.
Les balades à la journée :
Le sentier de petite randonnée (PR) : 3 couleurs :
Bleu : durée jusqu'à 2 h
Jaune : durée de 2 h 15 à 3 h 45
Vert : durée de 4 h à 7 h
Les 30 balades familiales de Léa et Tino (balisage papillon jaune)
Le réseau d'itinéraires balisés du massif du Sancy (balisagepoint jaune)
Les circuits itinérants à étapes :
Le sentier de grande randonnée (GR®) :
- Le sentier de grande Randonnée de pays (GRP®) :
- Les tours de Pays : Tour du Livradois-Forez, Tour du Cezallier, Le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : De l'Auvergne au Quercy
Les autres balisages relèvent de sentiers empruntés par les vététistes et les cavaliers, sachez partager les chemins avec ces autres utilisateurs.
Des sentiers aménagés
Environ de 5 700 km de chemins balisés sont inscrits au PDIPR (Plan Départemental des Itinéraires de Promenade et de Randonnée), qui a pour but de protéger et de valoriser ce patrimoine que constituent nos chemins.
Le Conseil général du Puy-de-Dôme à travers ce plan, mené depuis maintenant dix ans, structure et équipe ce vaste réseau d'itinéraires pour offrir confort, qualité et sécurité. Il réalise les travaux lourds d'entretien des chemins, aménage (implantation de franchissements de clôtures, passerelles...) et subventionne les opérations de maintenance (balisage...) prises en charge par les associations ou les communes ou leur groupement.
Le Conseil général s'est également doté d'une signalétique performante et complète (panneau de départ, signalétique directionnelle et de localisation, panneaux de sensibilisation et bornes thématiques...).
Lire un fond de carte randonnée (IGN)
L'Institut Géographique National propose des fonds de carte qui offre une couverture cartographique plus ou moins détaillée.
L'échelle : donne, pour la distance en centimètre mesurée sur une carte, son équivalent en kilomètre sur le terrain.
- Echelle 1/25 000 : 1 cm sur la carte = 250 m sur le terrain
- Echelle 1/50 000 : 1 cm sur la carte = 500 m sur le terrain
La représentation du terrain : sur la carte, ce sont les courbes de niveau qui traduisent le relief du terrain. Une courbe sur cinq est plus épaisse. C'est la maîtresse. Son altitude est généralement indiquées et les chiffres sont dirigés vers le haut du terrain.
Si la pente est douce, les courbes sont plus espacées, si elle est forte, elles sont resserrées.
Pour que le relief soit bien apparent, les cartographes ajoutent de l'estompage. Il s'agit d'ombres portées que l'on obtiendrait en éclairant une carte en relief par un soleil fictif situé en haut à gauche, c'est à dire au Nord-ouest.
Utiliser la légende : le fond de carte IGN traduit l'ensemble des éléments naturels, de délimitation des espaces, routiers, bâtis.... que l'on trouve sur le terrain. Familiarisez-vous avec la légende pour traduire les éléments de la carte. Avec un peu d'habitude, on apprend à passer directement de la carte au terrain et inversement.
La série carte Top25 : Ces cartes au 1/25 000 sont édités pour le tourisme et couvrent les régions les plus touristiques. Elles sont plus détaillées et proposent de nombreuses informations touristiques.
...